El secreto de la creatividad: cuídate a ti mismo

Este post es parte de la serie Prezi Creatividad, una colección permanente de artículos que ofrecen sencillos y viables consejos sobre cómo ser más creativo e inspirar el pensamiento creativo dentro de tu equipo. En Prezi, creemos que la creatividad es esencial para un ambiente de trabajo exitoso. Katie Morell, escritor que vive en San Francisco, se sentó con el CEO de Prezi Peter Arvai, para hablar de cómo cada uno puede ser más creativo.

Tómate los próximos cinco segundos para pensar en la última vez que fuiste creativo.

¿Tienes una respuesta ya? ¿Fue hace pocos días? ¿Pocos años? ¿Hace décadas? Si tienes problemas para recordar la última vez que te sentiste realmente creativo, tranquilo no estás solo.

“En esencia lo que sucede en la educación y a medida que crecemos en la edad adulta», dice Peter Arvai, co-fundador y CEO de Prezi, “es que somos dirigidos constantemente a pensar que necesitamos llegar a la solución correcta en lugar de llegar a una solución interesante. En muchos sentidos, somos incentivados a no ser creativos, a no pensar fuera de la caja, fuera de lo habitual».

MEDITACIÓN

Afortunadamente, el paradigma que Peter describe está cambiando ya en muchas empresas (incluyendo Prezi) que reconocen el poder del pensamiento creativo. Pero ¿cómo podemos ser creativos cuando hemos sido entrenados para alejar esos pensamientos en aras de la respuesta «correcta» todo el tiempo?

Peter tiene varias ideas, a partir de la adhesión a un estricto régimen de auto-ayuda. Este régimen es, por supuesto, diferente para todos nosotros, pero Peter, aprendió hace aproximadamente un año que tenía que llevar la meditación a su vida para poder ser creativo. Por aquel entonces, se despertaba con la necesidad de contestar alrededor de 100 correos electrónicos que consideraba importante responder.

«Yo ya me sentía apurado antes siquiera de llegar a mi primera reunión; tenía la mentalidad de no estar seguro de si podría cumplir con todas las expectativas que estaban puestas en mí «, recuerda. «Cuando llegaba a esa primera reunión, mi pensamiento estaba más centrado en los mensajes de correo electrónico que tenía que responder, que en mi presencia en la reunión.»

Comenzó a meditar, solo cinco minutos cada mañana, y encontró en la práctica de la meditación un mundo de diferencia.

«Con tan solo cinco minutos de meditación, puedo reconocer el estado en que me encuentro cada mañana y tener una mente abierta cuando llego a mi primera reunión», dice. «No es una ciencia exacta, pero hace una gran diferencia.»

COMPASIÓN POR UNO MISMO

Mientras que la meditación puede ayudar a iluminar tu mente con pensamientos creativos, no es la única manera de encender el pensamiento no tradicional. También es importante ser compasivo contigo mismo.

«Si fallas en algo, y como ser humano estás obligado a tener fracasos en tu vida, se ha observado, que las personas con mayor sentimiento de culpa sobre sí mismos, tienen menos posibilidades de al intentarlo otra vez, cumplir sus metas”, dice Peter. «Si por el contrario, son capaces de enviarse mensajes de auto compasión, tienden a ser mejores en asumir retos y en tener éxito en próximos desafíos»

Esta compasión puede ayudar a abrir tu mente a ser una persona más creativa, a la toma de riesgos y en su defecto, a saber que el fallo es solo una parte del proceso.

ALIMENTACIÓN SANA Y DORMIR LO SUFICIENTE

El sueño y la alimentación sana son esenciales para dar con pensamientos creativos. ¿Por qué?

«Porque cuando no has dormido bien por la noche y no has comido bien, es más probable que vayas a por Coca-Cola a la nevera», dice Peter (nota: gracias a la pasión de Peter por el cuidado personal, las oficinas de Prezi están surtidas de saludables snacks y muy pocas bebidas azucaradas). «Entonces, cuando se va a por Coca-Cola, te creas más ansiedad a ti mismo y es más probable que vayas a por dulces y donuts también. Esa ansiedad reduce tu capacidad para mantenerte enfocado en tus metas a largo plazo y a tener el espacio que necesitas para ser creativo».

«Resulta que cuando inviertes en cuidar de ti mismo, obtienes más energía para enfocarte en tus metas que cuando cedes a la tentación».

¿Cuáles son tus secretos para ser creativo?  ¿Qué es lo que funciona para ti y para tu equipo?